中國養生的概念是一種預防醫學的概念，也就是在還沒有生病前就先調整自己。如何調整﹖若只是看書或做單純的運動對健康的幫助並不大，無法做到所謂的保養自己。這時氣功也就是一種方式了~
中國人的養生概念不是單純體力的運作,而是透過吐納.導引這種調氣的方式.這種養生法是在疾病還沒發生之前就採取行動,是所謂的治未病之時。等到生病後再做,事實上還是有效,只不過所花的時間可能是生病前的好幾倍,所以應該儘早做準備,調和自己的身體。
為什麼要預先調和養生？因為我們的身體一直受外在環境的影響而不斷在改變,譬如一年四季,有二十四個節氣,天氣的變化不是太熱就是太冷,有冷、熱氣團的上昇下降,種種氣都會影響到我們。又如五月的端午前後,這時陽氣最盛,陽氣盛時人的身體如果沒有做到養生調和的話,就容易生病 ,而所生的病多半是熱病。像每年開春到端午前後,A、 B、C型感冒一直在流行,原因是當時的節氣變化特別強。
瞭解這種問題,我們就可採取一些作法將它排除,譬如吃一些水果或中藥來降火,若是練氣，就不需要吃藥，練氣會使得我們身體的五行平衡,毛病自然就減少,不受天地氣場的影響。健康的人比較不受天氣變化的影響。身體有病的人,天氣變化對他們的影響就很大。
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