鹿港康動中心嘉惠銀髮族健身 長輩運動增強肌力

〔記者林明佑／鹿港鎮報導〕鹿港鎮長許志宏推動鹿港鎮第一公有零售市場二樓活化，招商成功，廠商回饋數百萬元在鹿港鎮老人文康中心地下一樓建置康動中心，自一月營運以來，每週開放三天，已吸引不少55歲以上銀髮族來使用，同時還獲得哥本哈根風能開發公司近岸永續發展基金贊助，聘任彰化縣衛生局運動指導教練，在現場指導長輩們運動增強肌力，深獲好評。許志宏表示，把長輩們的身體顧好，一家和樂，年輕世代在外打拼無後顧之憂，是社會進步的基礎。

追求健康最重要的就是要運動，鹿港康動中心室內有百餘坪，除了十幾座針對銀髮族群設計的新式健身器材之外，還有地墊區可以做簡易的體操及體能訓練，適合上團體課程，是一個非常優良的場地。在彰化縣從事社區關懷C據點運動指導的高一峰教練表示，他主攻延緩失能肌力訓練，對於每個學員會從靜態評估到心肺訓練，進入銀髮族的功能性訓練及肌力訓練等，希望讓長輩們配合慢速度及多組數的訓練模式，達到肌力訓練的效果。

許志宏表示，鹿港鎮8萬多人口中，65歲以上長輩就有一萬多人，我們要預防老化症候群，希望鼓勵長輩們從事規律活動，慢慢調整體適能，並對運動產生成就感，長輩們身體健康，真的是子女們的福音，不只家庭受惠，連帶也減少很多社會問題。

鹿港康動中心開放以來，已有好幾對夫妻檔固定來做運動，年紀最大的還有80多歲的阿嬤，動作還非常軟Q，令人羨慕。高一峰表示，運動有時也需要陪伴的動力，有的是社區媽媽固定相揪來健身，有的夫妻檔在教練的指導下，回家也可以自己運動，相互扶持，效果都相當不錯。

許志宏表示，鹿港鎮康動中心開放時間是每週一、三、五上午9點到12點，下午1點30分至4點30分，年滿55歲的鹿港鎮民請攜帶身分證入場，每場次以30人為限，教練指導需事先預約，時間是每週一下午2時至4時，週五上午9點30分至11時30分，每梯次以8人為限，康動中心還會添置簡易的健身小工具，以及未來希望與醫療院所合作，規劃醫療講座等活動，讓功能更加多元化。