彰化榮家宣導夏日防中暑 把關住民健康

中國古代的人民，在長期的生產中逐步觀察認識到季節更替和氣候變化的規律，結合日月的運行位置，把一年平分為二十四等份，並且給每等份取了個專有名稱，這就是二十四節氣。從節氣的含意，二十四節氣又可分為四類，一表示寒來暑往變化：立春、春分；立夏、夏至；立秋、秋分；立冬、冬至。二象徵氣溫變化：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒。三反映降水量：雨水、穀雨、白露、寒露、霜降小雪、大雪。四反應物候現象或農事活動：驚蟄、清明、小滿、芒種。109.7.22-109.8.6正值大暑，是今年最炎熱的時期。

今年7月屢創高溫的台灣，特別要預防中暑，尤其有高血壓或心血管疾病的住民。中暑的症狀包括：體溫升高、皮膚變紅、呼吸心跳加快、頭昏、頭痛、臉發熱、想吐、瘋狂冒汗、無法排汗、肌肉痛、手腳抽筋、突然沒反應，沒辦法走路…等。容易中暑的原因有悶熱環境、睡眠不足、飲水不足、曾經中暑、藥物治療、體重過重、藥物、進出溫差大的地方，無法正常排汗…等。

國民健康署提醒民眾，「夏日炎炎 慎防熱傷害！」、「戶外運動防中暑3要訣『多喝白開水、選擇適當時間與場所、備妥裝備！」、「防中暑 3要訣『多喝白開水、保持涼爽、提高警覺！」在室外活動或辛苦的戶外工作者，儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服，戴遮陽帽及太陽眼鏡並備足水。當天氣悶熱、空氣濕度大時，建議冷氣設定在26至27度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套，可減緩因經常進出冷氣房，冷熱溫差較大所造成的心臟血管負擔，另外如果不開冷氣則保持室內良好通風。

本家每月定有安養堂住民座談會，除讓住民暢談建議外，保健組駐堂隊護理人員更針對時下健康議題做時事衛教提醒，7/22適逢二十四節氣中大暑，意味著未來2週將是全年最熱時期，藉由團體衛生指導提醒高齡住民如何預防中暑。別把「顧健康」當作光說不做的口號，延長身體保固期，就是將保健落實於日常生活中。#保健組

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