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全民一起動 健康來報到

大家一起來規律運動
規律運動必須做到至少每週5天,每次30分鐘的中度身體活動

對於一般社會大眾而言,進行肌力的訓練,其實是好處多多的運動方式。

1.增進肌力、肌肉爆發力與肌耐力

2.減少肌肉組織的流失

3.提昇基礎代謝率(BMR)、增加能量消耗

4.避免運動傷害

5.延緩老化、減少慢性疾病

6.提昇運動能力

7.增進自信心、提昇生活品質

   南港紳士協會及南港社大學員上課情況

   南港社大公民記者與老師合影

南港紳士學會會長闕文峰頒感謝狀與講師蕭權君

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rent villa

她是非常良好??的演示。感?您的??附件。

阿喜

郭博士感謝您的回應,減重的方式很多,不管是什麼方式沒有意志力是沒法成功的,佩服您的毅力與決心,也讓大家了解到減重其實是不難,只要有意志力便能成功.

郭博士

我憑著強烈的意志力,這兩年四個月中,一粒減肥藥都沒吃過,體重已經減了14公斤喔!

9

加入時間: 2009.10.24

阿喜

加入時間: 2009.10.24
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