開學動手動腳,勤洗手保健防疫

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動手動腳,勤洗手保健防疫

預防新型冠狀病毒(武漢肺炎),平常如何保健,增強免疫力?

社大台江分校倡議在地公衛行動,訪問台南市中醫師公會名譽理事長吳材炫醫師,跟鄉親談談簡易的自我保健習慣。

小朋友衛生習慣比較不像大人一樣有洗手戴口罩的習慣,所以從保健方面來談,小朋友還是要注意不要吃太生冷的東西,飲食方面,蔬菜水果魚肉平均攝取,但是注意不能吃太生冷的東西,例如過敏性鼻炎的人,對溫度很敏感。

上班上課時,早上起床如果沒有保暖,背部涼涼的就會打噴涕、流鼻涕。起床時候,就要把頸部後面風門穴或是大椎穴保暖,就比較不會過敏。

中醫有十二經絡保健,手有手三陰手三陽,六條經絡,足部也有足三陰足三陽,剛好十二條經絡,我們手腳有十二條經絡,可以做運動。

有時間,坐著的時候,手腳上下動就像我們在走路一樣,經絡都會動,做了三十下後,可以做外旋三十下,手腳都動,再做內旋三十下,這樣做之後,十二條經絡就會氣血通暢。

勤洗手多運動

2019新型冠狀病毒常見QA與關鍵知識

(資料整理自衛福部疾病管制署-https://reurl.cc/9zj5bY

疾管署嚴重特殊傳染性肺炎專區:http://at.cdc.tw/xP90P0

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