工作不適應怎麼辦?來聽聽專家怎麼說。

文字-A A +A

10月已是不少職場新鮮人踏入職場滿適用期的時節,不少新鮮人踏入職場常有不適應的現象,造成憂鬱、焦慮、失眠等情況,除了影響既有的生活狀態,可能也會連動影響到工作表現,造成業務疏失的情事發生。
當民眾遇到失眠或工作短暫不適應的狀況,可以透過以下幾個小方式來改善:睡前10至15分鐘,可坐在地上,雙腳向兩側打開,雙手向腳底伸展、吸氣、擴張胸部放鬆,吐氣時、頭和肩膀向前微傾,重複5至6次;亦可放置一顆枕頭前方,雙手緩慢向前伸展,運用輕度的伸展運動能夠幫助肌肉的舒展,去除緊張的情緒,放鬆身心靈。 
 衛生福利部八里療養院一般精神科戴萬祥主任也提醒,睡前1小時要停止工作,進入重要的睡眠時間,務必關掉3C電子產品,不再收訊息或工作的E-Mail,放鬆心情、適度減輕壓力,專心準備睡覺休息。同時睡眠時務必關燈,最好可嘗試連夜燈也不要留,光線會抑制褪黑激素的分泌,會妨礙睡眠品質,睡眠務必關燈,讓褪黑激素分泌,幫助大腦進入深沉睡眠狀態,也能讓明日的工作表現更加完美。
八里療養院院長張介信院長表示,員工能夠有良好的工作效率是公司所注重的,良好的工作表現才能受到長官的賞識,如工作上有不適應或失眠等症狀應需求專業的醫療團隊評估,適當的給予正確的觀念及改失眠症狀的方法,讓工作更佳有效率,生活也能達到平衡。

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2018.12.13

路過的騎士

加入時間: 2018.12.13
63則報導
1則影音
0則OnTV

作者其他報導

中秋餐盤好好吃 邀你一起守護健康

2021-09-09
瀏覽:
1,607
推:
0
回應:
0

疫情下給予父親最好的父親節禮物

2021-08-06
瀏覽:
1,770
推:
0
回應:
0

疫情降級重回辦公室 調整身心適應新生活

2021-07-27
瀏覽:
1,193
推:
0
回應:
0

憂鬱和憂鬱症不一樣 精神科醫師分享正確觀念

2021-07-15
瀏覽:
1,100
推:
0
回應:
0
0:51

『無憂之旅』音樂會,用音樂感動長輩

2021-04-12
瀏覽:
727
推:
0
回應:
0

工作不適應怎麼辦?來聽聽專家怎麼說。

搜尋表單

目前累積了162,511篇報導,共11,704位公民記者

目前累積了162,511篇報導

11,704位公民記者