看到一則令人震撼的報導：極地超跑跑者李俊達和他的影音：
拒絕待在舒適圈的超跑勇者 2019.03.12
https://www.peopo.org/news/397681
https://www.youtube.com/watch?time_continue=290&v=RTcIvgyukyc
其中他說了一句令我非常震撼的話：唯有體驗過極度的痛苦，你才能感受到存在的價值。
這讓我省思自己的經驗，是的好像這輩子只有生孩子時，應該是會體驗過極度的痛苦，可是當時我選擇了無痛分娩，因為在陣痛期間，我已經痛到不行了，所以不知道分娩的過程是如何的艱難，現在想起來真是非常的遺憾，但是當時覺得自己非常的聰明。。。
在做十日內觀禪修時，盤腿的腳痛到不行，經常就偷偷放掉盤腿，但是有時還是有堅持下去，那時就感覺非常的快樂，但是每次都是考驗，有過得去、也有有過不去的時候。。。
在長距離跑步也是這樣，常覺得跑步下去了，口乾舌燥不能再撐了，只能拖著跑，完全走了樣，當然是越跑越累，這裡李俊達提到唯有體驗過極度的痛苦，才能感受到存在的價值。這是怎樣的狀態？我很好奇，但是想到要能熬住那極度的痛苦，是我可以做到的嗎？我不知道，也不知道是否敢嘗試這樣的挑戰？
看到一則文章提到健身要6000步一口氣走完，有些人就是掛著計步器，看到數字達到了，就滿意了，根據這篇文章，要連續性一口氣完成才有功效，我就想起自己游泳，對於困難的蝶式和抬頭捷，我通常都是分段游完百米的距離，不想經歷那沒有力氣掙扎的痛苦，也是有人建議如果姿勢走掉了，就不要再游，否則養成壞習慣很難改，我就是用這樣的藉口，奉行沒力時就休息，喘口氣再出發。對李俊達這位極地超跑跑者，他又是怎樣想呢？真的有必要去體驗極度的痛苦嗎？人的存在真的只能用這種的方式達成嗎？這算不算是『自虐』？真的只能這樣才能感受到自己的存在嗎？我突然想到，『我』的存在我感受到了嗎？
他還有一句經典的話：沒有嘗試過你永遠不會知道自己有多強大
我從來沒有想過自己有多強大！也許我從來也不認為自己有多強大，我會在最後一刻放棄不要逞強，做自己能力所能及的就好，真的要突破自己的極限嗎？我想這就是一個信念，到底要突破自己的極限，還是要適可而止？留得青山在，不怕沒柴燒，不是都是這樣說的嗎？
沒有人可以給我答案，這完全是個人選擇，要選擇鶴立雞群、天地一沙鷗的睥睨天下？還是不要做突起的釘子，在同溫層取暖就好？還是有時這樣，有時那樣，看情況而定？有條件天賦異稟就努力去嘗試，沒有條件或許就努力找出自己到底在哪裡可以出頭天，是否最終總要出頭呢？
有人總說，我沒有那麼偉大。是那樣嗎？我們不該努力找出自己可以安身立命的點，去發揮自己的所長呢？才不辜負作為「人」到這世界走一遭嗎？
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。。。6000步要一口氣走完
這6000步也不是隨便走走就行的！比如，不是說你早上起來十分鐘，下午十分鐘，晚上再十分鐘，這其中最好有一個連續6000步的過程。
其實你每天走一萬步，上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室裡走幾步，加起來就有4000步，但是，除去這4000步後的6000步是真正能夠改善大家健康的，而且這6000步最好一口氣走完。
只要你一口氣把這6000步走完，你的健康狀況就會出現改善！
摘自：
每天6000步，「走垮」糖尿病、高血壓、高血脂！正確走法有3大關鍵｜每日健康 Health
原文出處；本文經《健康時尚百科》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面圖片出處：Blazej Lyjak / shutterstock
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