網路老師

網路老師

如果真的是三人行必有我師，那麼你豈可忽視網路上的那麼多人。

當然，老師還是有好有壞，古早古早念建中時，也有很混的老師。

最近網路閱讀Meng Hsuan Huang 和顏雪花，獲益不少。【不論我們選擇哪一種方式緩解情緒，最重要的，都需要我們「願意表達自己」，才進而能發掘更好的自己。】。【社群的建立是基於群體裡的人事物能夠滿足認同的需求，彼此提供愛與關注的功能，在社群裡我們得以坦然地與「同一掛人」相處，分享自我】。

特節錄部分內容和你分享，希望能吸引你去閱讀全文。

創作的軌跡–淺談藝術治療的力量

1. 藝術心理治療（ Art Psychotherapy）

對Naumburg來說藝術創作是一種治療的工具，她很強調藉由藝術創作所呈現的作品（心象的具體化），她認為心象來自於個案的潛意識，而個人內心的矛盾與衝突常存在於潛意識中，當這些衝突被具體的呈現出來，治療者便可對個案的情況有更進一步的了解。

2. 藝術即治療（ Art as Therapy）

Kramer覺得藝術創作的過程本身就是一種治療方式，個案藉由創作的過程重新體驗、統整、理解其經驗，並解除、舒緩個案內心的衝突。藝術治療給予個案將內在外顯的機會及管道，協助個案做自我探索。

最近暢銷的大人著色本，提供了一個私密的個人空間。我們專注於彩筆順著線稿的輪廓走的同時，將難以用言語描述的焦慮與衝突感釋放，它能幫助人們紓壓的原因即是「專注」及「釋放」。當我們藉由上色，專注於當下，思緒不再搖擺於對過去的懊悔與對未來的不安，而是能如漩渦般收斂於一點 — — 此時此刻，慢慢的集中精神。我們不再被複雜的外務拉扯而緊繃神經，也不再因徘迴於各想像的場景而疲憊心靈。更重要的，對於一般沒有學過畫的人而言，著色相對容易，且美麗的圖案又可以達到一定程度上的美感需求，使我們不須思考「該畫什麼」「如何畫」等技術性問題，以至於我們能在這個私密的個人空間更敞開、更自在，也更放鬆，而達到放鬆自己、釋放壓力的效果。

https://medium.com/@apple2007tch

社群的建立是基於群體裡的人事物能夠滿足認同的需求，彼此提供愛與關注的功能，在社群裡我們得以坦然地與「同一掛人」相處，分享自我。它具有「一定空間內」的開放性。

民粹導致的殺戮在媒體報導中上演，我們擁有的言論自由，變相地化為謠言討伐，我們以為發揮了正義，殊不知自己早已忘記「不要傷害人」這麼簡單的道理。

https://sites.google.com/site/susiangki/culture/ping-yan-xue-hua-shi-ji-...

【一首詩可以輕盈樸實如兒童含著鴿子般透明的眼神，一首詩可以渾重如雷打響虛偽僭越的世界。】

【顏雪花說何謂「簡約」？「簡約」並非捨棄細節，壓縮美感，它是過濾不必要的繁複，回歸設計美學的本質，構思不過度浮誇或耗費，並反映對人本質的尊重；「簡約」就是少了浮面，多了意義。兩者正是遙相呼應！】

我愛學習，倒不是如老成語所說的學然後知不足，學，讓你覺得滿足。

學習的機會無所不在，重點要有意願，學後還要懂得表達。學習，是一種貪得無厭的好習慣。我享受在臉書和Peopo 兩個社群上跳躍和分享。

公民記者 謝明海   2021-04-22