194 快樂日記2021/03/12（五）
一位朋友Tracy Liu在「599坐火車慢遊台灣」臉書，分享了她照顧行動不便親人出遊的注意事項，寫的鉅細無疑，非常值得參考。我也想有機會帶老媽坐毀車出遊，央得作者同意轉載，真是功德無量。。。
Tracy Liu 日前和親人一起出遊，內容豐富，也分享在599臉書，也一起轉載分享。。。
不過老媽還要注意旅社是否有無障礙接送、電動床可以升降床頭以利灌食、便盆椅洗澡必備。很期待，不過要等到六月了，因為除了照顧者健康自主管理工作坊，接下來還有一期的慢性病健康自主管理工作坊要開辦。備課要專心，不可玩耍。。。
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輪椅族一旦改變環境，就須做出調整，以適應新環境；因而輪椅族對於需要踏出舒適圈的旅遊活動，總是望而生畏，要不就是迫於現實而放棄。然而，只要出遊前的準備工作力求面面俱到，依然可能玩的安全且盡興。 以下是我伴隨肢體失能老公出遊的心得，這些行前準備工作，皆已歷經無數調整與改變；如今與老公同遊大多已得心應手，希望藉此拋磚引玉。
1 出遊方向以一站式的規劃為延伸，行程安排以不緊湊為原則。 一站式的定點玩法，是用徒步方式，在下車地就近遊覽，減少舟車勞頓。 若行程安排過於緊湊，通常只能匆匆走馬看花，這種到此一遊的模式頗耗體力，過度疲累會導致玩興盡失。
2 確定所搭乘的交通工具有無障礙。 例如，較偏遠的車站可能沒有電梯，必須走天橋出站；而打電話給打算到站的車站直接問清楚，可免於屆時寸步難行的困窘。
3 向旅店說明自己的需求。 事先跟投宿的旅店溝通自己的需求，以及入住之後，旅店可以提供什麼程度的配合或協助。
4 準備行李從決定行程開始。 確定行程之後，先準備一個空箱子，每想到隨身需要的物品，就往箱子裡裝；臨出門時再將箱子裡的物件打包，比較不易遺漏所需。
5 行囊以輕便為宜，便利小物不可少。 使用後背包裝行李，陪伴者才能夠空出雙手，隨時應變。 車票、證件、零錢、眼鏡、衛生紙等應急物，集中收納於輕便的小包包裡，然後掛在身障者的胸前，取用方便又快速。 隨身準備幾個S 型掛鉤，可視需要靈活運用；若回程增加了伴手禮或其他的身外之物時，可將 S型掛鉤固定在輪椅的椅背後，再用以吊掛，有助減輕陪伴者重負。
6 多備一天份的藥量與換洗衣褲，以防萬一。 有回北部遭逢強颱，高鐵宣布全面停駛，致使在高雄的我們當天無法返北；由於事前準備周全，這起突發狀況對我們毫無影響。
7.溫差懸殊時，著衣有學問。 台灣的南北部時有溫差，往返其間，宜採取洋蔥式的穿衣法；也就是從北部出發時多穿幾件衣服保暖；抵達南部，體感不適時，再一件一件脫下衣服降溫。
8 自備浴巾，處處方便。 浴巾不只是專供洗澡之用，若途中起風或下小雨時，還可以暫時用以遮風擋雨； 逢及旅店浴室沒有供應止滑墊時，可將浴巾展開後舖於地面用以防滑。 將浴巾平舖於輪椅上充當坐墊，既能緩解行進時的顛簸感，也有助減輕行李重量，雙效合一。
9 健保卡務必隨身攜帶，投保旅行平安險，則有助分擔風險；有備無患，旅途愉快！ 此外，每個團隊中總不乏會有熱心的友善成員，旅店員工亦然。住宿時若需即時協助，鎖定敬業且具服務熱忱的員工，結果多半不會失望； 而後，再適度獻上一點小費，用實質表達感謝，不只是人之常情，也會因而延伸出更多的良性循環，利人且利己，何樂而不為？
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