晨泳冷慄壯游八百四式 擁抱是大腦資糧充分補給才是 55 快樂日記 2020/10/25 （日）

55 快樂日記 2020/10/25 （日）

外子告訴我昨今明天會出太陽，雖然凌晨還是有起來幫忙翻身，但是一早4：30就醒了，看「善良」睡的很熟，我自己幫老媽量血壓體溫：120：59：66 36.6 正常，和年輕人一樣的水準。量完去準備灌水，善良起來了，給她接手，我準備去晨泳。我游室外池，因為室內池水很淺，游的不過癮，水是冷了些，但無妨，我奮力的游了四式各兩百公尺，最後的蝶式有點想少游一些，但是轉念一想，就考驗自己的能耐了，這是和自己的比賽，我硬是游完200公尺，還好沒有太吃力。我向自己豎起大拇指。
不過今天下午沒有去運動，睡了一覺，上了台大哲學系教授的網路通識教育課程，不是很懂，但是這是第一遍，等我多上幾遍，肯定有收穫。

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無意間看到一則影音：【人文講堂】20191012 - 我是誰？身體最知道 - 温慧玟

https://www.youtube.com/watch?v=SfGiCpoi9zI

你對目前的自己滿意嗎？覺得自己有什麼地方還沒有發揮？你會希望時光倒流，發掘自己更多的潛能、人生不再有遺憾嗎？其實，認識自己，任何年齡都不嫌晚。要怎麼認識自己？可以從身體開始認識。溫慧玟，現任雲門舞集舞蹈教室執行長、雲門舞集文教基金會資深顧問、中華民國表演藝術協會常務理事，曾任雲門舞集行政總監、中華民國表演藝術協會理事長。她認為運動不只是動身體，而是當我們在磨練身體時，也學會了面對疼痛，以及困難的態度，把這個態度對應到人生，就會發現生命有無限的可能。

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在演講最後，溫慧玟詢問大家有多久沒有和家人擁抱了？有多久沒有好好的擁抱自己？

看完影片，我決定要擁抱自己，擁抱家人。溫慧玟說：這是大腦需要的食物。從明天開始一天要好好的抱老媽三次。

這讓我想起來，週三照顧者支持團體的課，也建議我們要常常抱抱自己，愛自己。

之前不久我養成習慣當兒子出門上班去，我都會和他互相擁抱，一開始他是僵硬不習慣的，現在柔軟下來了
我想也該和外子擁抱，和「善良」擁抱，如果她不介意的話。。。