世界安寧影展和照顧者外看相處之道 39 快樂日記 2020/10/09（五）

39 快樂日記 2020/10/09（五）

朋友傳來明天在台北車站有活動是給我這類照顧者参加的，問我要不要去？看來正是我需要的資訊，明天要看看可不可以錄影，直播會有風險，擔心網路不穩。。。

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我們也談到照顧者和外看相處問題：

我的問題是知道 但離做到 還有一段距離。

妳是很努力的要讓自己更好，有時就是卡在某個自己還沒厘清的想法，

我的經驗是有一天突然明白了，那煞那是通透暢快的感覺，祝妳每天都有一些明白。

是否明白了 我的主動脈就不會扭曲了嗎？

卡在生活上不舒服困惑久久無解 突然有天明白 啊～原來自己被自己所困 啦

為什麼還不明白？我以為已經明白，但作不到 就是不明白的證據！到底哪裡還不明白？

我覺得就是要擴展思想、信念。這是個功課需要放下評斷，評斷來自個人標準，

誠實面對自己的心念，接受自己當下，並不是要自我教條，就是單純的自我覺察，

然後在去感覺對方的感覺，我也是一點一點的自我發現，才一點一點的明白。

我想朋友建議要去感覺對方的感覺，其實就是找出為何對方會這樣反應的原因？針對對方的感受，去回應她的情緒，讓她感受到我瞭解她後，事情才可能有正向的溝通可能。。。

其實這不就是『照顧者健康自我管理』提到處理困擾行為的方法嗎？要能放下自己當時的情緒，跳開自己的執著，去關照對方的情緒，這真是不容易，這是一種與人相處的習慣模式問題，要打破一向只想到自己的感受，真是不容易。但是要解脫困境，這是我的人生功課。

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昨天去三家手機店詢問如何讓YOUTUBE不要一直播放下去，讓我睡覺前聽的影音，可以設定30分鐘後，停止影音的播放。結果兩家說沒有這樣的設定，一家說需要服務的手續費。昨天我既然找到可以處理的按鈕，就回去三家手機店，分享我找到的快樂，沒想到兩家店有聽我講完，另一家說她要教我的是如何設定多少時間後，自動切斷播放，要價100元。我想既然已經知道如何停掉播放，這百元就省下來，下次碰到有緣人再說了。。。