彰化秀傳醫院膝關節醫療病友會 健康新膝望農場踏青趣

〔記者林明佑／彰化報導〕彰化秀傳醫院膝關節醫療中心「健康新膝望~勇腳俱樂部病友會」於今(6)日在彰化日月山景休閒農場舉辦踏青活動，幫助病友及家屬同心協力學習日常自我照顧要領，並定期追蹤關節活動情形，也幫助病友培養積極快樂的人生觀，增強復健運動的行動力及毅力，享受優質美好的人生。住在埔鹽鄉的80歲黃媽媽與兒子葉先生一起來參加，黃媽媽去年接受全膝人工關節置換手術，術後已恢復正常行走能力。

秀傳醫療體系副總裁古鳴洲醫師表示，國內防疫成效卓著，為了讓大家外出走走、紓壓一下，秀傳膝關節醫療中心第一次將病友會辦在休閒農場，邀請病友及家屬踏青健行，更安排膝關節主題的健康講座、日常保健運動，希望提昇膝關節退化病人的日常生活品質。

兒子葉先生表示，母親的雙膝因退化性關節炎，雙腳疼痛導致行走困難逾3年，期間接受玻尿酸治療未見緩解，因害怕開刀，遲遲不肯遵照醫囑接受手術治療。幸有親友在秀傳骨科接受人工膝關節手術後效果良好，極力推薦她到秀傳接受治療，並在去年接受古鳴洲醫師執刀完成雙膝全膝人工關節置換手術。

兒子葉先生說，母親術後在家復健運動，慢慢恢復行動力，相較在術前活動範圍相當受限，走沒幾步就痛到無法行走，術後能行走自如，也能和子孫遊山玩水，晚年生活更樂活。因此，今天也以自身經驗呼籲有嚴重退化性膝關節卻不敢接受手術的病人，對全膝人工關節手術有正確的認知與重視，能勇敢接受治療，重拾健康快樂的生活。

彰化秀傳醫院骨科醫師蔡沅欣表示，根據衛福部統計，國人膝關節退化盛行率約15%；膝關節會退化，除了受傷、風濕疾病、痛風，還有反覆使用、體重過重等因素。膝關節是支撐人體行走及站立最重要的關節，膝關節長年累月承受全身體重不同倍數的壓力，有時可高達6倍。

蔡沅欣說，不同年齡層都會出現膝關節不舒服的情況，在年輕人身上最常見是運動傷害造成關節韌帶或肌腱的損傷，老年人則是退化性關節炎；根據統計，全世界女性膝關節退化的比例高於男性，如男性在65歲發生退化性關節炎約60%，而同年紀的女性卻高達八、九成，可能是女性常做家事反覆使用膝關節，造成軟骨的磨損較多。

不管是一般民眾或是膝關節退化的病人，秀傳醫院復健師陳冠中分享一項簡單運動「坐姿抬腿」，能強健大腿前側的股四頭肌，有助延緩膝蓋老化。陳冠中說，坐姿抬腿運動就是身體坐正在椅子上，單腳抬腿、慢慢向上抬伸、伸直維持10秒後再放下，最好每天做3回，每回每腳各抬腿10次，通常二週後就能有效改善膝關節的不舒服。