春日好生活 春季養生「晨梳頭，夜泡足」1.1

●自古流傳的養生妙方「春梳頭」。梳頭養生，其中奧妙是甚麼？--1

▲梳頭有諸多好處，所以，自然不只是春天可以多梳。（翻拍）  【記者 彭可/報導】 

●中華傳統有「頭為諸陽之會」的認識。甚麼意思呢？人體有十二條正經：足三陽與三陰，手三陽與三陰，共十二條。除了足厥陰肝經之外，剩下的五條陰經都不上頭部。而相反的，六條陽經中手三陽經止於頭部，足三陽經起於頭部，而且它們全都在百會穴上交會。而百會穴屬「督脈」，督脈是奇經八脈之一，統領一身的陽經。所以，梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。

▲十二經絡循行圖。

●春天要養陽，所以在春天的早晨多梳頭自然是很順應天時的。那麼該怎麼梳頭呢？因為有這麼多條經脈都經過頭部，所以梳頭要全頭梳，從百會穴開始往前梳到額頭髮際，往後梳到頸後的髮根，兩側則梳至鬢角。另外，齒稀為梳，齒密為篦，既然是梳頭，就要選擇梳齒較為稀疏的梳子。

《禮記》裡有記載說，濕髮時用木（白理木）梳，乾髮時用象牙梳子梳頭。我們現在當然不用這樣細分，但梳子一般仍建議用牛角梳、玉梳、木梳為好，金屬梳子則要避開。

《諸病源候論•寄生方》裡則提到，「櫛頭理髮，欲得過多，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。」因此，輪流用不同的梳子去梳效果可能更好。

《聖濟總錄•神仙導引》裡提到梳頭的好處：「梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根長堅。」而元朝《延壽書》則說：「髮多梳能明目祛風。」

●梳頭有這麼多好處，所以，自然不只是春天可以多梳。「客稀門每閉，意悶髮重梳。」陸游在自己「意悶」的時候，利用梳頭來通氣解悶；而蘇東坡則喜歡在睡前梳頭，這樣有利於熟睡，「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」

除了梳頭之外，也可以直接按摩百會穴，按摩的方式可以拇指輕觸耳尖，在中指交會處將兩指上下相疊，同時施力按揉。而百會穴前後左右各一寸的地方分別有一穴位，合稱四神聰穴，可以輕握拳，拳心向下，再以百會穴為中心，以指關節施力繞行按揉。如此，可以收到醒腦開竅、安神定志、延緩記憶力衰退等功效。

●記者～照顧好～獨一無二的身體...就是最好的珍惜...