臺中市第四區居家托育服務中心
108年度〝身心保健社〞
愛傳承
學習社群平日照顧小寶寶居家
托育人員,利用假日上課保健
舒壓增知識,系統邀請洪國義
師兄為托育人員來上課不僅
舒壓也讓大家有所長進,是自
我成長的優良課程。
刮痧
又稱抓 痧 、 撮 痧 、 挑 痧 是
我國歷代 人民在生產過程中
長期與疾病作鬥爭的實踐中
發展成長起來的
刮痧術主要是刺激皮膚使皮
下充血 毛細孔擴張 使 穢濁之氣
由裡出表 體内邪氣宣洩 把阻經
滯絡的病源呈現於體表 使病變
器官 、 細胞得到營養和氧氣
的補充使全身血脈暢通促進人
體的新陳代謝 使汗腺充血而得
到開洩腠理病邪從汗而解 。
使周身氣血迅速得以暢通 使 人
體損傷細胞活化 氣血周流 通達
五臟六腑 陰陽平衡達到正本清源
之目的。 從而恢復人體自身的
癒病能力 。
刮痧 工具與手法 應 依照身體
部位的不同 而有所選擇頸項 、
背部 、肩臂 及 胸部脇肋
一帶 要用 刮痧板、 瓷湯匙 、
碗碟等硬圓物 沾潤滑油
或藥水等 由上而下 由内
而外 沿筋骨進行刮痧 。
頭部 、 額部 、 腿部 則要用
棉線或麻線沾 潤滑油或藥水
等拉緊 棉線由上而下慢慢刮
才容易收效 且較不易傷皮膚 。
腹部的痧 則應該用食鹽 以
手指輕輕擦磨 不可用刮痧
板等硬物來刮而且不可
太過用力 以免擦破皮膚
甚至傷及内臟 。
刮痧 時間約半小時即可
不宜太長 。飯前或飯後
半小時之内 不宜進行
刮痧 。（空腹 、 疲勞過度 、
睡眠不足 、 精神緊張 、 身體虛
弱者 皆不宜刮痧 。
刮完痧後需休息片刻 喝一杯
溫開水 避免風寒 。
刮痧部位於刮後一 、 兩天
會有疼痛或小瘡口 此為正常
現象自然會消失 。
治療刮痧
就是直接在皮膚上刮 約一周
做一次不需強求一定要刮出痧
保健刮痧
則是隔著衣物刮 可以每天
刮一次 。不管是做 治療刮痧
或 保健刮痧 每次刮痧後都要
喝一配杯加鹽的溫開水 補充
刮痧時消耗的能量 。
只要以輕柔的力道不刮出
傷口的情況下 經常幫頭部
刮痧可以刺激穴道 促進頭部
血液循環 消除疲勞
。 長期做頭部刮痧還有利於改善
頭髮乾燥 、 脫髮的現象 。
〈內文：洪國義師兄提供〉
公民記者臆婷台中報導
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