有效運動 遠離三高
時間:101年6月8日
地點:八德市綜合大樓演藝廳
主講:易天華老師
今天能邀請到易天華老師，是我們八德市民的福氣，市長說有來聽演講的人賺很
多喔!
根據衛生署統計國人十大死因，有四項與代謝症候群有關，其中最主要的就是
高血壓、 高血脂與高血糖等『三高』。其實在我們身體未出現症狀前，平時就要
多運動，少吃油脂，多吃纖維食物。預防勝於治療，儘量多走路、多運動，遠離三
高的威脅。
正確的運動對身體的疾病，有某種程度的貢獻。如練氣功可降低大腸癌的風險
，運動骨骼肌可降血壓，打太極拳可預防帕金森氏症。同時肥胖也會引起很多併
發症喔!如高血壓 糖尿病 高血脂 心臟病 痛風...等等。最好能控制體重，注意
飲食以確保健康。
總之，愛惜自己的生命，就要開始學習、 練習、 修習，針對身心靈的健康做
功課；就可完成養身之道的目標。有健康的身體、愉快的心情、潔淨的心靈，加
上好好的運動，自然海闊天空，天天健康快樂喔!
↓何市長致詞
↓易天華老師
↓頒感謝狀
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回應文章建議規則：
感謝小秋,熱心分享這麼棒的文章
謝謝你的鼓勵。
小秋：
謝謝您的分享，讓我們了解健康的重要。您po文的效率真是驚人，非常的用心，撰稿速度及剪輯能力一流耶！
秀月早:
謝謝大家的推薦與鼓勵，我還有很大的進步空間呢!