與老媽的骨鬆作戰 撞擊 蹲坐 深度左右側彎 抬下巴 看完『 蝦咪！骨鬆了沒？看臉就知道！健康2.0(完整版)』的學習

在健康網站影片上看到說看臉就知道骨鬆了沒？結果是看額頭的皺紋，說是膠原蛋白缺乏，與骨鬆有相關，而老媽的額頭確實是有很深的皺紋，而且看老媽駝背的厲害，更是骨鬆的徵候，不過好在老媽的駝背，似乎有較之前好些，兩年前連頭都垂到胸前，要照胸部X光，往往都照到下巴，現在已經進步很多了，但是我還是要想讓老媽的駝背能繼續的改善。看了影片，讓我又增加多些點子，例如多吃深綠色蔬菜補充鈣質，晒太陽補鈣，晒太陽做運動（熱瑜珈）可以增加身體肌肉的伸展，撞牆功（撞擊增加骨密度）、踏腳（撞擊）、身體平衡。。。

不管怎樣，多說無益，還是要行動才有用。讓這些都加入我的菜單中。

這些都是從健康2.0來的：

https://www.youtube.com/watch?v=lCJa0ZYB8uY