水果類食材：

 15.橘子柔膚面膜 

16.柿葉茶 

17.薏仁奇異果面膜 

18.木瓜牛奶面膜 

19.潤膚香蕉面膜 

20.蜂蜜蘋果面膜

水果類食材：

15.橘子柔膚面膜

材料：橘子1片、蜂蜜1大匙。

做法：將蜂蜜加入橘子榨成的汁中，然後攪勻敷在臉部15～20分鐘後再洗淨。

功效：能使皮膚柔軟，定期敷用作眼部護理，也有除皺的效果。

備註：橘子含維生素C，能抑制黑色素沉澱、協助皮膚膠原形成、防止皮膚早衰多皺，維生素A還可以保持肌膚潤澤，外敷或是外洗都可以讓皮膚有好顏色。 

16.柿葉茶

材料：6～10月間的新鮮柿子葉（最好是有機的）適量。

做法：6～10月的柿業所含維生素C最多，這段期間採下柿樹嫩葉，將葉片洗淨，汆燙2分鐘後，再放入冷水中數分鐘，葉片切成細片晾乾，等到完全陰乾以後，放入密閉的容器保存，使用時取出適量泡茶飲用。

功效：可增強新陳代謝、防黑斑、雀斑、淨化血液、抗體內自由基、防止老化等多種美容功效。還能降血壓、保護心血管、治療失眠。

備註：注意柿葉茶不能跟咖啡、綠茶等鹼性飲料同時飲用。 

17.薏仁奇異果面膜

材料：奇異果半顆、薏仁粉2大匙。

做法：將奇異果果肉搗成泥狀，加入薏仁粉調和成糊狀，將調製好的面膜敷於臉上10分鐘，再用溫水洗淨。

效果：適度清潔肌膚角質與污垢，具有天然的美白功效。

備註：很多人以為奇異果是紐西蘭特產，其實它的原產地是中國，本名「獼猴桃」，19世紀才引進紐西蘭，中國歷代醫書記載能「調中下氣」，具有滋補強身的功效。 

18.木瓜牛奶面膜

材料：木瓜60公克、牛奶100公克、燕麥1大匙、蜂蜜1大匙。

做法：先將燕麥用水泡軟，加入木瓜、牛奶、蜂蜜用果汁機攪拌；敷在臉上15分鐘後洗淨即可。

功效：可有效改善表面粗糙、角質堆積的肌膚。

備註：木瓜含有木瓜酵素，能刺激皮膚以代謝掉多餘角質；牛奶含有脂肪及蛋白質，可以滋潤肌膚；燕麥則含有豐富的維生素B群及纖維，以搓揉的方式達到去角質的效果，使肌膚光滑柔嫩。據研究證實印尼婦女就是常食用木瓜，所以很少出現更年期症候。 

19.潤膚香蕉面膜

材料：香蕉半條、橄欖油3滴。

做法：香蕉連皮打成泥，加入橄欖油，調製成面膜，約敷15分鐘後洗淨即可。

功效：可滋潤乾燥肌膚，是乾性皮膚的保養聖品。

備註：香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用，我國民間也有用香蕉柄治此病的偏方；最神奇的是香蕉皮，其中蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚癢呢（例如可減輕香港腳病情）！ 

20.蜂蜜蘋果面膜

材料：蘋果1/4～1/2個、蜂蜜1大匙、麵粉適量。

做法：將蘋果搗碎成泥，再加入蜂蜜及麵粉攪拌均勻；敷於臉上20分鐘後洗淨。

功效：可除皺及增強皮膚彈性。

備註：蘋果營養成分高，熱量低，還能調理腸胃，其豐富的纖維有助排便，是愛美怕胖的人之最佳水果。

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